Упражнения, для укрепления свода стопы

Нажмите для просмотра содержимого

ПЛАН ПРОВЕДЕНИЯ ПРОЦЕДУРЫ СЕГМЕНТАРНОГО МАССАЖА

Воздействие на область спины

Поглаживание плоскостное от нижележащих сегментов к вышерасположенным одновременно и попеременно, а также односторонне (рис. 1).

Поглаживание поясное сегментарное в направлении от аксиллярных линии тела до средней линий спины (позвоночника), при одностороннем воздействии – движения по сегменту, переходя от нижележащего к вышележащему.

Прием сверления 1-м и 2-м способом (при двухсторонней патологии – головной боли, гипертонии, шейно-грудном остеохондрозе – наиболее эффективен 2-й способ сверления: одновременно воздействуя с обеих сторон позвоночного столба).

ПРИЕМЫ КИТАЙСКОГО МАССАЖА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА

Избыточный вес не только негативно сказывается на внешнем виде человека, но и влияет на работу сердца и состояние здоровья в целом, делая более расположенным к сердечным болезням, гипертонии, диабету, артритам.

Причины избыточного веса могут быть различными: чрезмерное потребление жиров, нарушения в гормональной системе, недостаточная работа печени и почек, неполноценное питание и наследственные факторы. Главные среди них – избыточное потребление пищи и недостаток физической нагрузки, из-за которого калории в теле не расходуются, а преобразуются в подкожный жир. Его накопление приводит к избыточному весу.

Согласно статистике, в большинстве случаев проблемы избыточного веса начинаются с талии и живота, и поэтому методы для снижения веса в первую очередь должны быть направлены именно на эту область.

Дыхательные упражнения и массаж, представленные ниже, помогут вам эффективно снизить вес, смягчить и рассеять воздействие калорий от потребляемой пищи,

Некоторые болевые точки

Некоторые болевые точки в области головы, туловища, конечностей:
1 — точки выхода ветвей тройничного нерва;
2 — сосудистые точки Гринштейна;
3 — точка поверхностной височной артерии;
4 — точки лицевого нерва; 5 — точки затылочных нервов;

Настройка торрент-клиента на работу через Tor

Вот к такой схеме нам нужно прийти


Провайдер блокирует прямые соединения с трекерами по HTTP, но мы будем соединяться с ними в обход. Торрент-клиенту будет задан прокси-сервер, запущенный на локальном компьютере, это Privoxy, с ним клиент связывается по протоколу HTTP, отправляя на трекер статистику раздачи и получая списки участников этой раздачи. Privoxy решает, что все запросы, адресованные трекерам (то есть bt*.rutracker.cc и и bt*.t-ru.org), будут переадресовываться на запущенный на этом же компьютере клиент Tor по протоколу SOCKS, а остальные запросы (например, технические от торрент-клиента; на рисунке не показаны) пойдут напрямую по своим адресам. Tor, получив эти запросы, отправляет их через свою сеть из нескольких торовских узлов, и в результате они попадают к серверам-трекерам. В ответ на них в обратную стороны клиент получает от трекеров данные, нужные для быстрой работы: закачки и поиска раздач.

Связь непосредственно с пирами-участниками раздач осуществляется напрямую, без торовской сети. Также, для обнаружения новых пиров без участия серверов-трекеров в клиенте могут применяться технологии DHT и PEX.

Первый способ

Запустите последовательно Tor и Privoxy. Окно работающего прокси-сервера. В нём вы увидите все запросы, которые ваш торрент-клиент делает к серверам-трекерам. Если будут возникать какие-то ошибки соединений, они выделяются синим цветом.

Теперь запустите свой торрент-клиент и

Установка Privoxy в Windows

Идем на сайт по этой ссылке и скачиваем программу.

Откройте файл config.txt
Нажмите Ctrl-F и с помощью окна поиска найдите строку

Настройка ТОР для Рутрекера.

  • Установить ТОР
  • Создаём настроечный файл torrc.
  • Находясь в директории C:\tor-0.2.7.6, заходите в директорию Data, затем в директорию Tor, нажимайте на пустом месте правой кнопкой мыши, в появившемся меню выбирайте пункт «Создать», там пункт «Текстовый документ».
  • Появится новый текстовой файл, его имя будет выделено, а расширение нет; оно будет .txt. Нажмите Ctrl-A на клавиатуре — этим вы выделите всё название файла.
  • Теперь введите новое имя файла:

linux — список основных необходимых команд (шпаргалка)

Синтаксис команд:

  • имя_команды [короткие_ключи] [длинные_ключи] [аргументы]
  • имя_команды командой может является любой исполняемый файл (например, ls).
  • короткие_ключи короткие ключи состоят из одного символа и начинаются с символа — и указываются через пробел (например, ls -l -a). Для компактности короткие ключи могут объединяться в один ключ (например, ls -la).
  • длинные_ключи длинные ключи состоят из нескольких символов, образующих осмысленные слова и начинаются с двух символов — и указываются через пробел (например, ls --all). Длинные ключи НЕ МОГУТ объединяться в один ключ.

Краткую справку о команде можно получить вызовом команды с ключом -h или --help. Подробную справку можно получить с помощью справочной системы man:

Ежедневные процедуры: МАССАЖ УШЕЙ

Если вы чувствуете упадок сил или просто хотите укрепить свое здоровье, включите в ежедневный распорядок дня и массаж ушей, его можно выполнять параллельно с массажем стоп перед сном либо после утренних очистительных процедур.
В идеале рекомендуется энергичное растирание всех частей уха теплым кунжутным маслом, но при повышенном артериальном давлении рекомендуем выполнять его с осторожностью.

.onion

Дествие 1:
Итак, для того чтобы создать сайт нам понадобиться скачать программу OpenServer и настроить свой домен на нём. Туторы, гайды и прочее по ее настройке можно найти в обычном гугле. Алиас не прописывать. После настройки закройте программу и следуейте дальшей инструкции.
Действие 2:
Перед вами открыта папка где установлен браузер Tor. Дальше идем в путь /browser/TorBrowser/data/Tor(Это путь к файлам, у вас может быть по другому) Находим файл torrc и открываем через блокнот(либо другой текстовик) В нем нужно прописать 3 строчик:
Нажмите для просмотра содержимого
# Hidden Service
HiddenServiceDir C:\users\папка\tor_service
HiddenServicePort 80 127.0.0.1:80
Cохраняем файл.
Действие 3:
Перезапускаем Tor. По указанному во второй строчке адресу,Tor создаст папку tor_service. В этой папке будет 2 файла.Находим файл hostname и открываем.Внутри него наш адресс .onion (Пример *************.onion)
Действие 4:
Заходим в OpenServer -> Настройки-> вкдадка Алиасы. В «исходный домен» прописываем полученный .onion адресс. В «конечный домен» указываем папку с файлами сайта.
Действие 5:
Вы уже на финишной прямой и вам осталось только запустить сервер. Запускаем, ждем пару секунд и вуаля все работает.