ЗОНЫ МАССАЖА: ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА

1. Начинайте массаж со спины, а потом плавно переходите к ногам.

2. Задняя поверхность тела. Начинать массаж следует с поглаживания спины, затем размять мышцы лопатки. У основания шеи массировать вращающим движением большого пальца руки. Затем спускаться к зоне мышц, расположенных вдоль позвоночника.

3. Массаж нижней части спины и ягодиц. Основная зона массажа – поясница и крестец, затем мышцы ягодиц. Разминание ягодиц, пощипывание, оттягивание боковых частей бедра.

4. Затем следует уделить внимание зоне позвоночника. Растирание позвоночника кончиками пальцев, после разминать позвоночник и поглаживание позвоночника, плавно переходящее в поглаживание предплечья.

5. Массаж задней поверхности ног. Следующая зона массажа – задняя поверхность ног. Движения массажа следующие: поглаживание, поднятие ноги, дренаж, разминание, массирование голеностопа, оттягивание стоп, вращение голеностопа и массирование стопы.

6. Массаж передней поверхности тела. Начинать процедуру массажа следует с массажа плеч, затем шея и голова. Поглаживания, вытягивание шеи и позвоночника

7. Зоны массажа лица: лоб, брови, нос, щеки, подбородок, челюсти и жевательные мышцы до ушей.

8. После массажа лица – массаж рук. Поглаживание, дренаж предплечья и верхней части руки. Поднимайте плечи, вытягивание рук, разминание ладони, вытягивание пальцев.

9. Массаж передней части туловища. Массаж грудной клетки и ребер, межреберные мышцы – поглаживание. Живот – поглаживание круговыми движениями.

10. Массаж передней поверхности ног. Завершающий этап массажа – зона передней поверхности ног. Массаж и зоны идентичны массажу задней поверхности ног.

Похожие статьи

0 комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.